AK Apnoe 1 – 15.03.2025 in Hannover Anderten

APNOE 1 (GDL Freediving Indoor) Specialty

vom 15.03 bis 16.03.2025

Zum Saisonbeginn 2025 startete am 15.03.2025 die erste Aus- und Weiterbildung des Tauchsportlandesverbandes Niedersachsen (TLN) im Freediving mit dem Aufbaukurs 1 in Hannover.
Höchst interessiert und neugierig starteten fünf Teilnehmer am Samstag, den 15.03.2025 und machten sich im Theorieteil durch Thomas Koppers am Vormittag mit den Besonderheiten des Apnoesportes vertraut.
Nach einer kurzen und leichten Stärkungspause ging es dann nachmittags in die Vorbereitung zum Apnoe, bei der die Teilnehmer Entspannungstechniken durch Yoga und Dehnungsübung kennen lernten.
Den Abschluss der Vorbereitung bildete dann die Dreiecks und Vierecks Atmung, bei der die Teilnehmer gut zur inneren Ruhe gefunden hatten.
Nach der Überprüfung der richtigen Tarierung wurden die fünf dann in die effizienten und sauerstoffsparenden Tauchtechniken im Apnoe beim Abtauchen, der Körperhaltung beim Streckentauchen, dem richtigen Beinschlag und der effizienten Wende unter Wasser eingewiesen und trainiert. Der Nachmittag wurde dann durch die ersten und teilweise erfolgreichen Versuche zum Streckentauchen über 25 Meter mit Tauchbeckenwende abgeschlossen. Hierbei wurden erster Teil des AK 1 Apnoe durch einige Verwunderung über das eigene Leistungsvermögen im Apnoe erzielt und mit Aussagen: „Ich habe innerhalb eines Tages so viel gelernt, das hat sich definitiv jetzt schon gelohnt“ beendet. Am Sonntag den 16.03.2025 begann die Gruppe den Tag erneut mit einigen Yoga-Übungen zur Lockerung der Muskulatur. Im Anschluss wurde paarweise nach Anleitung durch Holger v.d. Slyk am Beckenrand eingetaucht und die ersten Erfahrungen im Training sowie in der gegenseitigen Absprache und Absicherung im Zeittauchen gesammelt. Die Erkenntnisse zur Einschätzung und Verbesserung des eigenen Leistungsvermögens im Zeittauchen wurden hierbei mehrfach übertroffen und führten die Teilnehmer bis zum Erreichen des zwei Sterne-Niveaus sowie teilweise sogar darüber hinaus. Im Anschluss wurden die erlernten Techniken des Vortages in der Praxis des Streckentauchens verbessert und die Teilnehmer in der gegenseitigen Sicherung beim Streckentauchen geschult. Natürlich ließen es sich die Teilnehmer nicht nehmen mit ihrem neu gewonnenen Selbstvertrauen sich erstmalig an die Strecke von 50m zu wagen um auch hier einen weiteren Meilenstein auf dem Weg zum Apnoe**-Indoor zu erreichen. Den Haken konnten alle Teilnehmer erfolgreiche einfordern. Den Abschluss der Ausbildung des Aufbaukurses bildete die Einweisung und Anwendung der verschiedenen Rettungsmethoden und -möglichkeiten in einem Schwimmbad sowie der Ersten Hilfe eines verunglückten Tauchers. Zum Schluss gab es noch die Möglichkeit der Erprobung einer Monoflosse im Streckentauchen, die es besonders zu beherrschen galt. Die abschließende Feedbackrunde brachte uns die einhellige Bestätigung, dass der Apnoesport nicht nur viel Spass macht, sondern sowohl als eigener Tauchsport auch zur Handhabung der Problembewältigung eines Gerätetauchers einen enormen Gewinn der eigenen Fähigkeiten darstellt. Dem größten Dank und der Applaus hierbei galt aber der tollen Organisation und Unterstützung des Aufbaukurses durch Ulrike Schaaf vom TSV Anderten.

gez. Thomas Koppers